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Cosa mangio in un giorno

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s.o.s mamme

Cosa mangio in un giorno

Cosa mangio in un giorno –What i eat in a day.

Con l’arrivo di un bimbo bisogna pensare a”Cosa mangio in un giorno” con più menù sia per la bambina che per noi adulti.Quindi i What i eat in a day family possono sembrare un attimo difficili invece e facile basta solo organizzarsi

 

  • Colazione: Parola d’ordine “variare” mia figlia non è stata mai amante del latte(in realtà nemmeno la mamma – lol) quindi ci buttavamo sulla frutta – succhi di frutta- frullati o yogurt ma la cosa che amiamo di più sono le fette biscottate con burro e marmellata non troppo zuccherate anzi (ci sono due marche che usano solo gli zuccheri della frutta), cereali e tutto quello che è naturale per le “schifezzine” assolutamente cerco di evitarle oppure facciamo uno strappo alla regola per la merenda.

 

  • Pranzo: anche qui c’è sempre la mia parola d’ordine “variare” odio le diete con martedì pollo…venerdì pesce…mi viene l’ansia solo a pensare di aver un comando prestabilito, voglio aver voglia il martedì di mangiare ciò che si desidera e di bilanciare… esempio se il giorno prima abbiamo mangiato pesce il giorno dopo non si mangerà di nuovo pesce ma verdure oppure carne o legumi…amo bilanciare le proteine ai carboidrati assolutamente non farò mai un giorno di soli carboidrati ma bisogna bilanciare tutto:le proteine,carboidrati, sali minerali e vitamine perchè in una giusta educazione alimentare questo è L’A,B,C.

 

  • Merenda: “varia in base alle stagioni” d’estate largo ai gelati quelli fatti con vera frutta, yogurt e frappè – Inverno – frutta secca, cioccolata calda, crostata, thè con biscotti, succhi di frutta e snack. 

 

  • Cena: è l’ultimo pasto ma non per importanza d’estate preferisco fare cose semplici è fresche mentre in inverno cose calde e più leggere cercando di evitare nel pasto serale le cose più grasse.

hai qualche domanda? chiedi pure qui nei commenti♥

 

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