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Perdere peso dopo la gravidanza

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Perdere peso dopo la gravidanza

Perdere peso dopo la gravidanza, come riuscirci? Prima di tutto i chili presi in gravidanza sono chili d’amore non darti nessuna colpa, il tuo corpo si e modificato per un arrivo speciale…L’importante e ora di caricarsi e iniziare a ridiventare padrona del tuo corpo e rimboccarsi le maniche.Ora ti elenco 3 dritte che devi sapere!

  1.  fare muscoli senza guadagnare peso, significa dimagrire. Quindi la prima cosa da fare è : #palestra oppure ginnastica a casa
  2. fare attività fisica 3 volte alla settimana per almeno 35-40 minuti
  3. Dieta più ricca di proteine, verdura e frutta.

Dividiamo la dieta settimanale dopo la gravidanza

  • Lunedì e il martedì pesce,riso, frutta, verdure, cereali;
  • Mercoledì e giovedì si evitano i grassi, e si mangiano solo proteine e verdure;
  • il venerdì e il fine settimana si possono assumere alcuni alimenti grassi ma sani, i cereali e la frutta. 
  • Come tutte le diete, per la sua efficace, non può essere seguita per un lungo lasso di tempo, e deve lasciare il posto a un regime più vario. DIETA_ESTIVA_1400_CALORIE_schema

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